汗の内攻に注意

8月の暑さと「汗の内攻」に注意

8月になって、本格的に暑くなってきました。
とにかく汗をかきますね。

この夏の汗を放っておくと、お身体の不調の原因につながることがあります。

汗の内攻とは？

これは「汗の内攻（あせのないこう）」といって、本来出るべき汗が出にくくなってしまい、身体の内側へ引っ込んでしまう状態です。

外に出て発汗（汗が出ている状態）しているときに、室内へ入り、冷房などで急に体表の水分（汗）が冷やされると毛穴が縮み、外に出ようとしていた汗が再度、身体の中で滞留してしまいます。

また、冷やされなくても、吹き出た汗をそのまま放っておくと、汗腺が塞がれ、次の汗が出て来にくくなり、熱がこもります。

これはむくみの原因にもなります。

腎臓にも負担がかかる？

そして、行き場がなくなった汗（水分）は、水分排出の役割をしている「腎臓」が担います。
尿だけでなく汗の排出も行うと、腎臓が疲れてしまいます。

腎臓は左右、腰の少し上の背中側にあります。
右側の腎臓はすぐ下に肝臓があるのですが、左側の腎臓はないので、疲労してくると下垂してきます。

すると左右のバランスがくずれて、腰回りや背中の筋肉が緊張して来ます。
これが、腰痛や自律神経症につながります。

夏の「汗の内攻」を防ぐには、こまめに汗を拭くこと

予防法は、とにかくこまめに汗を拭くことです。

腕や首の後ろなどを意識して拭いてください。

私はレジャーやお出かけの時は、タオルを首にかけて行きます。
特に暑い8月は、外出先で汗をかいたまま冷房の効いた室内に入ることも多くなります。
汗をかいたら、そのままにせず、こまめに汗を拭くことを意識してください。
また、お子様がいらっしゃる方は、お子様の汗もしっかり拭いてあげてください。

暑い夏を元気に乗り切るために

暑い夏は、汗をかくことが増えます。

だからこそ、汗をかいたらそのまま放っておかず、こまめに拭いてあげることが大切です。
冷房の効いた室内に入るときも、汗で身体が冷えすぎないように気をつけましょう。

汗の内攻を防ぎ、暑い夏をなんとか乗り切りたいですね。