2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 sato24 カイロプラクティック 1日に必要な水分摂取量は1ℓ。 普通の食事で1,000ml、体内生成で500mlぐらいは確保できるので、飲む量としては「1日1リットル」が目安になります。