毒素の排出（汗をかく重要性）

毒素の排出（汗をかく重要性）

現代病ともいえる、花粉症、アトピー性皮膚炎、気管支喘息、食物アレルギー、アレルギー性鼻炎・結膜炎などのアレルギーは身体に毒素が溜まってしまい引き起こされます。

体内に溜まる毒素の主な種類として、

１、有害ミネラル

水銀（大型魚類、ワクチン）・鉛（古い水道管、化粧品）・アルミニウム（缶詰）・カドミウム（タバコ、米）・ヒ素（海藻、魚介類）

２、環境化学物質・有害物質

食品添加物（保存料、着色料、人工甘味料、乳化剤）・環境ホルモン（プラスチック容器）・ダイオキシン（大気汚染）

３、体内で発生する老廃物（代謝産物）
活性酸素（細胞の酸化）・アンモニア、尿酸（タンパク質の代謝残り）・硫化水素、スカトール（腸内環境の悪化）

これらの毒素を排出することがアレルギーの改善には大切で、排出には様々な経路があります。

尿や便で排出されやすい物質もあれば、胆汁や汗・皮脂といった経路に依存するものもあります。特にBPAやフタル酸エステル、難燃剤、重金属の一部など脂溶性の物質は体内に蓄積しやすく、尿や血液にはほとんど出てこないのに、汗からは明確に検出される物があります。

よく、「汗で毒素は出ない」「汗によるデトックスに意味はない」という意見を聞きます。

こういった見方の根拠として、「体内に取り込まれる汚染物質のうち、汗から排出されるのは0.02％に過ぎない」というデータがあります。

確かにこの数値だけを見ると、汗による排出は無意味に思えるかもしれません。

しかし、これはあくまで“全体量”に基づく数字であり、汗でしか排出できない毒素があるので、この「0.02%」がとても重要になってきます。

毎日の運動は、軽く背中が汗ばむ程度でも十分効果があります、今の時期ですと10分〜20分歩くだけでも軽く汗ばむと思います。

少しでもよいので、身体を動かすことをおすすめします。