足のアーチのつくり方
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足のアーチを作るには、テニスボールを踏んで、コロコロやるのが一番いいです。
よく竹ふみをイメージすると思いますが、竹ふみでは土踏まずの縦のアーチしか作れません。
縦のアーチも大切ですが、横のアーチも同じぐらい大切です。
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「ゴルフボールでやっている」と言う方もいますが、テニスボールの方がやわらかいのでおすすめです。
足のアーチは、「腰痛・膝痛」から「肩こり・めまい」などにも影響を与えます。
スポーツショップなどで一つ、100〜200円ぐらいで売ってます。
その日の疲れにも効きますし、単純に気持ちいいのでぜひ、試してみて下さい。
わが家にも、一つころがってます。。。