足がつりやすく、筋肉が凝ったり痛んだりしやすい原因の一つに「マグネシウム不足」があります。
健康の三原則、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養」、十分な「睡眠」とあるのですが、私はこの中でも「睡眠」が１番重要と思っています。
普段より腰が痛かったり、身体が伸ばしにくいと感じる日は、前日に暴飲暴食したことが原因のことがあります。
