「フィジカルとは？」

さとうカイロプラクティック覚王山

「フィジカル」

多くの人が「フィジカル＝筋肉の量・力の強さ」と捉えていますが、運動学（キネシオロジー）や神経学（ニューロサイエンス）の観点から見ると、「フィジカル」はもっと広く、もっと根源的な意味を持ちます。

運動学・神経学から見た「本当のフィジカル」とは一言で言うと、
身体を効率的かつ自在に「コントロールできる能力」そのもの。
つまり、筋肉を「鍛える」よりも前に、
脳・神経・感覚系が身体をどのように認識し、統合的に制御するかということが「フィジカルの本質」です。

神経学的なフィジカル：脳と身体の統合制御

● 運動は「脳がつくる」
運動は筋肉が行うものですが、筋肉を動かすのは脳と神経系です。
このため、真のフィジカルとは「脳が身体をどれだけうまく扱えるか」にかかっています。
主な神経系の働き：
運動野：筋肉を動かす命令を出す
小脳：動きの精度・リズム・タイミングを調整
大脳基底核：動作の選択と自動化
体性感覚野：身体の位置や力加減をフィードバックする。
これらがスムーズに連携して初めて、「良いフィジカル」が発揮されます。

運動学的なフィジカル：力ではなく“動きの質”
筋肉の大きさよりも重要なのは、運動連鎖（kinetic chain）が適切に働いているかです。
● 良いフィジカルの特徴（運動学的観点）
重心・軸のコントロール（姿勢・バランス）
関節の連動性（全身の動きがつながっている）
反射的安定性（外力に対して無意識に安定できる）
リズムとタイミング（力の「出す・抜く」のバランス）
感覚統合（視覚・前庭・固有感覚の調和）
つまり、筋肉の強さではなく、
「動作の精度・効率・反応性」＝フィジカルといえます。

感覚系の役割：身体の“地図”をつくる
神経系が正確に働くには、身体の状態を正確に知る必要があります。
これを支えるのが「感覚フィードバック」です。
主な感覚情報：
固有感覚（Proprioception）：身体の位置・動き・張力を感じる
前庭感覚（Vestibular system）：バランス・加速度を感じる
視覚（Vision）：空間認識と運動のガイド
これらの感覚入力が統合されて、
「自分の身体をどのように動かすか」を脳が決める。
→ ここが乱れると、いくら筋肉があっても思うように動けません。

まとめ：本当のフィジカルとは？

本当のフィジカルとは、
身体を自在にコントロールする神経系能力。
トレーニング＝筋トレではなく、脳・神経・感覚の教育。
柔軟で効率的な動作連鎖。
長期的な「運動の質」。

身体を整えると、姿勢が良くなります。姿勢が良くなると脳が健康になります。脳を正常にして、本当の「フィジカル」を手に入れましょう。