隠れ脱水に注意

まだ5月の初めですが、もう30度を越す日が出てきました。

これからの季節はしっかり水分補給をすることをおすすめします。

自分ではのどが乾いていないと思っていても、身体は水分を必要としている「いわゆる隠れ脱水」の方はとても多いです。

基本的には喉が渇いてから飲むのでは遅いと言われています。

お出かけする時は必ず水筒などでお水を持って行って下さい。

摂取目安は、1日1リットルです。

人間は一度の水分補給はコップ一杯が限界なので、こまめに飲むことが大切です。