足のアーチのつくり方

足のアーチを作るには、テニスボールを踏んで、コロコロやるのが一番いいです。

よく竹ふみをイメージすると思いますが、竹ふみでは土踏まずの縦のアーチしか作れません。

縦のアーチも大切ですが、横のアーチも同じぐらい大切です。

「ゴルフボールでやっている」と言う方もいますが、テニスボールの方がやわらかいのでおすすめです。

足のアーチは、「腰痛・膝痛」から「肩こり・めまい」などにも影響を与えます。

スポーツショップなどで一つ、100〜200円ぐらいで売ってます。

その日の疲れにも効きますし、単純に気持ちいいのでぜひ、試してみて下さい。

わが家にも、一つころがってます。。。