自主練習！

フットサルをやっています。

しかし、最近はコロナ禍で集まって練習することも難しくなりました。

私自身運動することがとても減ったと思います、自宅で軽い筋トレなどはやってはいるのですが走ったりはほとんどしていないので、このままでは身体が鈍ってしまうと思い、ちょっと広いところで蹴って来ました。

久しぶりに沢山汗をかきました。
やっぱり運動したほうが身体の調子がいいとおもいます。

筋肉トレーニングやスポーツをすると成長ホルモンが分泌されます。そして成長ホルモンはメンタルの安定にも繋がります。
スポーツ選手はいつも元気ではつらつとしているイメージがあります、それはこの成長ホルモンによるものではないでしょうか。
やる気が出なかったりイライラしやすいなどメンタルが低下している時こそ運動やスポーツ、筋肉トレーニングをおすすめします。

無理してきつい運動をしなくてもウォーキングでも十分に効果があると思います、まずはウォーキングからでも初めてみて下さい、お身体が変わってくると思います。