健康はたし算ではなくひき算から

「健康はたし算ではなくひき算から」

健康は「足し算」ではなく、「引き算」から始まります。

よく、貧血には鉄分を、抗酸化にはビタミンEを、免疫力にはビタミンDを摂取しましょうと言われます。

もちろん栄養はとても大切ですが、どんなに良いものを摂っても、体がそれをうまく吸収できる状態でなければ、十分に役立てることができません。

体の中に不要なもの（毒素など）がたまっていると、体はまずそれを外に出そうとがんばります。
そのため、栄養を取り入れることが後回しになってしまうことがあります。
特に、腸内環境が整い、炎症のない状態を保つことが大切です。

「何を足すか」を考える前に、「何を控えるか」を見直してみましょう。
それが、無理なく健康を整える第一歩になります。

こうした考え方をもとに、毎日の食事や栄養についてのポイントをリーフレットにまとめました。

無料でお配りしていますので、気になる方はご来院の際にお気軽にお声かけください。