プールに行ってます。

最近、月一でプールに行くようにしています。

プールが「なんとなく身体に良さそう…」と言うことは、みなさんご存知かと思いますが、本当に良いと思います。

何が良いのかというと、

水の中で浮いている状態で、適度な負荷（水圧）の中で、身体を動かすと言う事が普段使っていない「細かな筋肉」に適度な刺激が入ることです。

一般的には生活習慣というものはパターン化してきます。

そうすると、使う筋肉もパターン化してしまい、偏った筋肉が付きやすくなります。

偏った筋肉は身体も偏らせます、歪んだお身体になりやすくなります。

プールで普段使ってない筋肉を使うことは、お身体を整える事にも繋がります、温水プールとはいえ冬は割と寒いです（笑）が、GWも過ぎてそろそろ暖かくなってくるので、たまに泳ぐのも気持ち良いですよ。

久しぶりに泳ぐと、思っている以上に疲れると思いますので、まずは無理をしないで短めの時間で初める事をおすすめします。